close

Питание во время беременности

Как питаться во время беременности

(1)
Практически каждая беременная женщина во время первого визита к врачу обязательно спрашивает о том, как же ей теперь следует питаться. На самом деле будущей маме не нужно придерживаться никаких специальных диет или отказываться от любимых блюд, достаточно всего лишь немного подкорректировать привычный рацион. Как правило, в разнообразных статьях о правильном питании беременных таблицы калорийности чередуются с подробными перечислениями микроэлементов, со держащихся в той или иной пище. Женщины маниакально подсчитывают количество вредных и полезных веществ, которые попали в их организм, и горстями глотают самые невероятные витамины. Что не сделаешь для любимого малыша! Если у вас без проблем получается следовать пищевым рекомендациям,
read more

Что пить во время беременности?

(1)
Соблюдение оптимального питьевого режима — залог благоприятного течения беременности. Питьем считается все, что содержит жидкость — вода, чай, кофе, соки, молоко, кефир, овощи, фрукты, суп. ЧТО ЛУЧШЕ ПИТЬ Желательно, чтобы 2/3 употребляемой жидкости составляла вода. Дополнением могут быть кисломолочные продукты, морсы, свежевыжатые соки. Кисломолочные продукты способствуют улучшению работы кишечника. Нежелательны готовые соки, газированные сладкие напитки, кисломолочные продукты с сахаром. Чай и кофе пополняют запасы жидкости, но не желательно пить более 2 чашек в день. Они возбуждают нервную систему, ускоряют работу почек, и без того функционирующих с нагрузкой, повышают секрецию соляной кислоты в желудке, и следовательно, раздражают слизистую. Эти напитки учащают
read more